உலக சுகாதார நிறுவனத்தின் வழிகாட்டுதலின்படி, ஆண்கள் ஒருநாளைக்கு 37.5 கிராமும், பெண்கள் 25 கிராமும் மட்டுமே சர்க்கரை உட்கொள்ள வேண்டும் என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.
மனித உடல் உறுப்புகள் ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட ஆயுளுடன் இருக்க இதயத்திற்கு ஒமேகா-3, மூளைக்கு நட்ஸ் மற்றும் எலும்புகளுக்கு கால்சியம் போன்ற அவசியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை.
டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் டால்டா கலந்த உணவுகள் வழங்கும் இதய நோய் ஆபத்து, இரத்த நாள அடைப்பு மற்றும் ஹார்மோன் பாதிப்புகள் குறித்த மருத்துவ எச்சரிக்கை.
ஆண்களின் விந்தணுக்களின் தரம், எண்ணிக்கை மற்றும் இயக்கம் ஆகியவை அவர்களது உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தே அமைகின்றன. முழுமையான மருத்துவத் தகவல்கள்.
சர்க்கரை நோயாளிகள் வெள்ளைச் சர்க்கரைக்கு மாற்றாகத் தேன் அல்லது பனை வெல்லத்தைப் பயன்படுத்தலாமா? அவை உடலில் ஏற்படுத்தும் தாக்கம் குறித்த விரிவான மருத்துவத் தகவல்கள்.
கர்ப்பிணிப் பெண்கள், சிறுநீரகக் கல் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை பாதிப்புள்ளவர்கள் பப்பாளி பழம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய காரணங்கள்.
