தாமரை விதைகள் எனப்படும் மக்கானா (Makhana / Fox Nuts) வழங்கும் ஆரோக்கிய மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நன்மைகள் குறித்து இந்த பதிவில் தெரிந்துகொள்வோம்.
எடை இழப்புக்குச் சிறந்தது
மக்கானாவில் கலோரிகள் மிகவும் குறைவு மற்றும் நார்ச்சத்து (Fiber) மற்றும் புரதம் (Protein) அதிகம் நிறைந்துள்ளது. இதனால் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வுடன் இருப்பதுடன், தேவையற்ற ஸ்நாக்ஸ் சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
அடேங்கப்பா.. ஒரு புடவை இத்தனை லட்சமா?.. நயன்தாரா அட்ராசிட்டியை பார்த்தீங்களா..!
சரும ஆரோக்கியம் மற்றும் இளமைத் தோற்றம்
மக்கானாவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சரும செல்களைப் பாதுகாத்து, முகப்பருவைக் குறைப்பதோடு, சுருக்கங்கள் போன்ற முதுமை அடைவதற்கான அறிகுறிகளையும் தடுத்து சருமத்தைப் பளபளப்பாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு
பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகம் உள்ளதால் இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராகப் பராமரிக்க உதவுகிறது. மேலும், இதன் கிளைசெமிக் குறியீடு (Glycemic Index) குறைவாக இருப்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கும் இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாகும்.
எலும்புகளை வலுப்படுத்துதல்
இதில் உள்ள கால்சியம் சத்து எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுப்படுத்த உதவுவதுடன், ஒட்டுமொத்த உடல் ஆற்றலையும் அதிகரிக்கிறது.
குறிப்பு: இந்த கட்டுரையில் சொல்லப்பட்டவை தகவல் நோக்கங்களுக்காகவே. இதன் உண்மைத் தன்மை, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு UTN NOW பொறுப்பாகாது.
