கால்சியம் குறைபாடா?.. கறிவேப்பிலையுடன் சேர்த்து சாப்பிட வேண்டிய சூப்பர் FOODS..!March 11, 2026 கறிவேப்பிலையுடன் சில உணவுகளை சேர்த்து சாப்பிட்டால் எலும்பு அடர்த்தி அதிகரிக்கும். கால்சியம் நிறைந்த இந்த சேர்க்கைகள் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவும்.