உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உதவும் சில முக்கிய அறிகுறிகளைப் பற்றி ஃபிட்னஸ் பயிற்சியாளர்கள் அடிக்கடி குறிப்பிடுவதுண்டு. பொதுவாக அவர்கள் சுட்டிக்காட்டும் 7 முக்கிய அறிகுறிகள்.
- போதுமான நேரம் தூங்கிய பிறகும் காலையில் சோர்வாக உணர்வது அல்லது தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுவது.
- முடி அதிக அளவில் கொட்டுவது, தோல் பொலிவிழந்து காணப்படுவது அல்லது ஆறாத காயங்கள்.
- அடிக்கடி ஏற்படும் மலச்சிக்கல், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வீக்கம் (bloating).
- எவ்விதக் கடின உழைப்பும் இன்றி எப்போதும் உடல் சோர்வாகவும், உற்சாகமின்றியும் இருப்பது.
வெறும் தோசைக்கு மாற்றாக முட்டை தோசை.. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கான வழிகாட்டுதல்..!
- எதையும் முழு கவனத்துடன் செய்ய முடியாமை மற்றும் அடிக்கடி மறதி ஏற்படுவது (Brain Fog).
- எந்த மாற்றமும் செய்யாமல் திடீரென உடல் எடை அதிகரிப்பது அல்லது குறைவது.
- அடிக்கடி சளி, காய்ச்சல் அல்லது நோய் தொற்றுக்கு உள்ளாவது (நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பதற்கான அறிகுறி).
- இவை பொதுவான அறிகுறிகள் மட்டுமே. உங்கள் உடலில் தொடர்ந்து இத்தகைய மாற்றங்கள் தென்பட்டால், சுய சிகிச்சை செய்யாமல் மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் அவசியம்.
குறிப்பு: இந்த கட்டுரையில் சொல்லப்பட்டவை தகவல் நோக்கங்களுக்காகவே. இதன் உண்மைத் தன்மை, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு UTN NOW பொறுப்பாகாது.
